zenbiotech.th

How to นกเขาไม่ขันทำไงดี? เรามีตัวช่วย

|

How to นกเขาไม่ขันทำไงดี? เรามีตัวช่วย หลายท่านเมื่ออายุมากขึ้นอาจจะประสบปัญหานกเขาไม่ขัน ซึ่งได้สร้างความกังวลและลดความมั่นใจให้กับคุณผู้ชาย  ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (นกเขาไม่ขัน) หรือภาวะการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายไม่เต็มที่ แต่สามารถบรรเทาอาการนกเขาไม่ขันได้ ด้วยการเสริมในเรื่องของโภชนาการและการปฏิบัติตัวที่เหมาะสมก็จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพเพศชายที่ดีขึ้น สาเหตุหลักที่ทำให้นกเขาไม่ขัน สุขภาพใจที่ผิดปกติ เช่นความเครียด ปัญหาสัมพันธภาพระหว่างบุคคล มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ ขาดการออกกำลังกาย วิธีช่วยบรรเทาให้นกเขากลับมาขัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5วัน เป็นต้น รับประทานอาหารที่บำรุงนกเขา เช่น โสมเกาหลี  กระชายดำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอให้ได้วันละ 7-8 ชม. รับประทานหอยนางรมเพราะว่า หอยนางนางรมนั้น ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนของคุณและสามารถช่วยในเรื่องเพศได้   อยากทดลองสินค้า หรือต้องการพัฒนาสูตรเพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริม สามารถทักมาคุยกับแอดมินได้เลย โรงงานอาหารเสริม เซน ไบโอเทค ไม่หยุดที่จะพัฒนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความเชื่อมั่น ให้กับลูกค้าที่ได้มอบความไว้วางใจให้กับเรา เซน ไบโอเทค จะไม่หยุดพัฒนา พร้อมกับรังสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ทุกท่าน ติดตามนวัตกรรมใหม่ๆ ต่อได้ที่นี่

หน้าแก่ก่อนวัยทำไงดี ?

|

หน้าแก่ก่อนวัยทำไงดี ? ใครบ้างอายุ 20 แต่ผิวหน้าไปไกลกว่าวัยอันควร แม้ปัญหาริ้วรอยจะมาพร้อมอายุ แต่ในปัจจุบันริ้วรอยสามารถเกิดขึ้นได้รวดเร็วขึ้น ซึ่งมีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นมลพิษหรือสภาพแวดล้อม ความเครียด ที่ทำให้ริ้วรอยและปัญหาผิวหน้าสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายๆ และทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว  ปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าไปก่อนวัย ไม่ทาครีมกันแดดบำรุงผิว ดื่มน้ำน้อย ภาวะเครียดสะสม ปัจจัยด้านอายุ เนื่องจากคอลลาเจนถูกผลิตได้น้อยลง ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น วิธีแก้ไขในเบื้องต้น ล้างหน้าให้สะอาดอยู่บ่อยครั้ง หาวิธีผ่อนคลาย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ดื่มน้ำเยอะในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา รับประทานอาหารเสริมประเภทคอลลาเจนไดเปปไทด์   ดังนั้นสาเหตุที่ทำให้เรามีหน้าไปก่อนวัยเกิดได้ทั้งจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายและสิ่งที่เราสามารถพบเจอได้ในชีวิตประจำวันทั่วไปไม่ว่าจะแดดหรือลม ความเครียดสะสมซึ่งหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ไม่ได้   อยากทดลองสินค้า หรือต้องการพัฒนาสูตรเพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริม สามารถทักมาคุยกับแอดมินได้เลย โรงงานอาหารเสริม เซน ไบโอเทค ไม่หยุดที่จะพัฒนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความเชื่อมั่น ให้กับลูกค้าที่ได้มอบความไว้วางใจให้กับเรา เซน ไบโอเทค จะไม่หยุดพัฒนา พร้อมกับรังสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ทุกท่าน ติดตามนวัตกรรมใหม่ๆ ต่อได้ที่นี่

ผอมแต่มีพุงทำไงดี ? Skinny fat

|

ผอมแต่มีพุงทำไงดี ? Skinny fat เราเชื่อว่าหลายๆคนคงอาจจะสบปัญหาเหล่านี้อยู่ ผอมแต่มีพุง วิ่งเท่าไหร่พุงก็ไม่หายสั้กที คาร์ดิโอทุกรูปแบบก็แล้ว ไดเอทก็แล้วลดอาหารหรืออดอาหารก็แล้วคุมอาหารก็แล้วแต่พุงหมาน้อยก็ไม่หายไปเสียทีและในวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาแบ่งปันและแก้ไขปัญหากัน Skinny Fat เกิดขึ้นได้อย่างไร ? 1.คาร์ดิโอหนักจนเกินไป 2.อดอาหาร 3.ไม่เล่นเวทเทรนนิ่ง วิธีแก้ไข ผอมมีพุง หรือ Skinny Fat ต้องทำยังไง ? วิธีการที่เราจะลดพุงนั้น เราอย่าได้โฟกัสที่จะลดพุงเพียงอย่างเดียว แต่ให้เรา เปลี่ยนเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นเพื่อมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นเพราะว่าจะทำให้เพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นและในวันนี้เรามี3วิธีหลักๆมาแนะนำในการแก้ปัญหา ดังนี้   1.ไดเอท  เราจะแนะนำให้ลดไขมันแต่คาร์โบไฮเดตอย่าได้ลดแต่ให้เปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีส ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ และให้เพิ่มในการกินโปรตีนที่มากขึ้นในมื้ออาหาร เป็นต้น 2.การออกกำลังกาย แนะนำว่า เราต้องมีการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โดยการออกกำลังกายรูปแบบ เวทเทรนนิ่งแบบ Full Body ในช่วงเริ่มต้น ในรูปแบบท่า Compound Movement และ Compound Movement คือ การเล่นเวทใน1ท่าใช้มากกว่า 1ข้อต่อ เช่น ท่า … ผอมแต่มีพุงทำไงดี ? Skinny fat

Apple Cider มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

|

Apple Cider มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ใครหลายคนคงคุ้นเคยกับคำว่า “Apple Cider Vinegar” ผ่านโลกออนไลน์กันอยู่ไม่น้อย เพราะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลได้กลายมาเป็นอีกหนึ่งไอเท็มฮอตฮิตและขึ้นเทรนด์ในการดูแลสุขภาพของหลายคน และยังทำให้ผู้คนหันมาสนใจเเละศึกษาถึงคุณประโยชน์ของไอเท็มชิ้นนี้เพื่อนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน วันนี้ Zen Biotech จะพาคนรักสุขภาพไปทำความรู้จักกับ Apple Cider กันให้มากยิ่งขึ้น แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) คือ น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล เกิดจากการนำแอปเปิ้ลสดมาบดและหมักในถังไม้ ซึ่งไม่ผ่านกระบวนการความร้อนและการกรอง จึงสามารถคงเอนไซม์และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ไว้ได้เป็นอย่างดี นอกจากจะนิยมนำมารับประทานเพื่อลดพุงแล้ว แอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน และในวันนี้ เซน ไบโอเทค จะมามอบคุณประโยชน์ดีๆ ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง ประโยชน์ที่จะได้รับในการรับประทาน Apple Cider ช่วยลดน้ำหนัก : ในปัจจุบันมานี้กระแส แอปเปิล ไซเดอร์ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศ เนื่องจากในแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติกซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารจึงทำให้ลดน้ำหนักได้ ช่วยดีท็อกซ์ของเสีย : แอปเปิ้ลไซเดอร์ มีคุณสมบัติ ช่วยฆ่าเชื้อโรค และแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ ช่วยบรรเทาโรคเบาหวาน : จากงานวิจัยพบว่าการรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ระหว่างมื้ออาหารที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต … Apple Cider มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

สูตรสร้างแบรนด์อาหารเสริมโพรไบโอติก 7 Pro Active

|

สูตรสร้างแบรนด์อาหารเสริมโพรไบโอติก 7 Pro Active สุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพลำไส้ของเรา เพราะว่าลำไส้ทำหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารและเป็นแนวหน้าของการปกป้องร่างกาย 70% ของเซลล์ทั้งหมดที่มีหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้นั่นเองแต่เพราะวิถีชีวิตในยุค New Normal พฤติกรรมต่างๆ ทำลาย NK Cell (Natural Killer Cell) หรือก็คือ เซลล์มีหน้าที่ต่อสู้ กำจัดเซลล์แปลกปลอมที่เป็นอันตรายจำพวกเชื้อไวรัส ยิ่งในร่างกาย NK Cell ลดลงเยิ่งทำให้เซลล์ที่คอยต่อสู้กับเชื้อโรคในร่างกายลดน้อยลงไปด้วย   ดังนั้นวิธีที่จะเพิ่มจำนวนและเสริมความแข็งแรงให้กับเหล่า โพรไบโอติกส์ (Probiotics)ในลำไส้ที่ง่ายที่สุดก็คือการ รับประทานนั่นเอง ทำให้ทีมนักวิจัยของ เซนไบโอเทค พัฒนาสูตรอาหารเสริมโปรไบโอติก ทั้ง7สายพันธุ์ ที่มาในรูปแบบผงกรอกปาก ที่ทานง่ายไม่ต้องชง แถมรูปแบบผงยังได้ปริมาณจุลินทรีย์ในปริมาณที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะจุลินทรีย์สายพันธุ์ Lactobacillus และ Bifidobacterium ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระบบทางเดินอาหาร  ช่วยป้องกันและลดปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับลำไส้ได้  และ Bifidobacterium breve ที่พบบริเวณลำไส้ส่วนล่างของทารกและผู้ใหญ่เป็นจุลินทรีย์ที่ดี สามารถช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จุดเด่นของอาหารเสริมโพรไบโอติก 7 Pro Active เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคทางเดินอาหาร ช่วยป้องกัน อาการท้องผูกโรคลำไส้แปรปรวนและภาวะท้องเสีย … สูตรสร้างแบรนด์อาหารเสริมโพรไบโอติก 7 Pro Active

Probiotics ชื่อที่คุ้นเคย แต่ยังไม่เข้าใจ ?

|

Probiotics ชื่อที่คุ้นเคย แต่ยังไม่เข้าใจ ? หลายๆท่านคงคุ้นหูและได้ยินคำว่า “โพรไบโอติกส์ (Probiotics)” กันมานักต่อนักแล้ว แต่จะมีสักกี่ท่านที่เข้าใจความหมายจริงๆว่าสิ่งนี้คืออะไร? วันนี้ Zen Biotech เลยจะมาทุกท่านมาทวนความรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับโพรไบโอติกส์ให้มากขึ้นค่ะ จริงๆ แล้ว โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นชื่อเรียกของจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่มีส่วนช่วยในการผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งพบได้ในร่างกายของมนุษย์เราอยู่แล้ว แต่ด้วยปัจจัยบางอย่างก็อาจส่งผลให้จุลินทรีย์ชนิดนี้ลดลง ส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร จึงมีความจำเป็นต้องเสริมด้วยการทานอาหารกลุ่มจุลินทรีย์ Probiotics ไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือผักดอง Probiotic ที่ว่าสำคัญ ช่วยเรื่องอะไรล่ะ? แก้ไขปัญหาระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็น โรคอุจจาระร่วง ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน หรือโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเรื้อรัง กระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด ช่วยดูแลสุขภาพช่องปาก ป้องกันฟันผุ ป้องกันโรคภูมิแพ้ มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เข้าสู่ภาวะสมดุล ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย หน้าตาสดใส ผิวพรรณดี โพรไบโอติกส์มีแบบไหนบ้าง? หลักๆ แล้ว โพรไบโอติกส์จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ โพรไบโอติกส์ธรรมชาติ และโพรไบโอติกส์ในรูปแบบอาหารเสริม … Probiotics ชื่อที่คุ้นเคย แต่ยังไม่เข้าใจ ?

ทำความรู้จักกับอาหารเสริมรูปแบบลิควิคแคปซูล Liquid Cap ใน 5 นาที

|

ทำความรู้จักกับอาหารเสริมรูปแบบลิควิคแคปซูล Liquid Cap จุดเด่นของ ลิควิคแคปซูล ถือเป็นโอกาสในการสร้างอาหารเสริมรูปแบบใหม่ ที่สามารถสร้างความแตกต่างและยกระดับมูลค่า ความพรีเมียมได้อย่างดีเยียม วันนี้ Zen Biotech จะพามาทำความรู้จักให้ลึกขึ้น ในระยะเวลาสั้นๆ กับ ลิควิคแคปซูล มีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนกัน ลิควิคแคปซูล คืออะไร ลิควิคแคปซูล Liquid Cap คือ อาหารเสริมรูปแบบหนึ่ง ที่ใช้นวัตกรรมการนำเสนอทั้งรูปแบบแคปซูลและรูปแบบซอฟเจล รวมเข้าด้วยกัน เพราะด้วยจุดเแข็งของแคปซูล ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพในผลลัพธ์ได้อย่างดี แต่จุดด้อยคือ นำเสนอในรูปแบบแผงฟอย ไม่สามารถยกระดับความหรูหราได้   ส่วนจุดแข็งของซอฟเจล ที่ทำให้ทานง่าย มีหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบสีแบบใส แต่จุดด้อยคือไวต่อแสง ไวต่ออุณหภูมิ อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพภายในลดลง   ลิควิคแคปซูล จึงนำจุดเเข็งของทั้ง 2 แบบนี้มารวมอยู่ด้วยกัน ทำให้รูปแบบอาหารเสริมดูสวย หรูหรา และแตกต่างจากในอดีต มีประสิทธิภาพในการรักษาสารอาหารได้ดีมากขึ้น ไม่มีกลิ่นของแคปซูลมารบกวนจิตใจอีกด้วย   จุดเด่นของการนำเสนออาหารเสริมในรูปแบบลิควิค ดีอย่างไร แคปซูลมีคุณภาพ แข็งแรงกว่าแคปซูลในรูปแบบเดิมๆ ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการรักษาสารสกัดในผลิตภัณฑ์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของผลิตภัณฑ์ … ทำความรู้จักกับอาหารเสริมรูปแบบลิควิคแคปซูล Liquid Cap ใน 5 นาที

สูตรอาหารเสริมไฟเบอร์ธรรมชาติ สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก P-bio

|

สูตรอาหารเสริมไฟเบอร์ธรรมชาติ สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก P-bio ปัญหาสุขภาพลำไส้เป็นสิ่งที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะคนในวัยทำงาน เนื่องด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพติดต่อกันเป็นเวลานาน จึงทำให้หลายๆคนต้องทนกับปัญหาต่างๆ เช่น ท้องผูก ขับถ่ายยาก มีกลิ่นตัว ผิวหยาบกร้าน และเสี่ยงโรคริดสีดวงทวาร ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากปัญหาสุขภาพลำไส้ จากการรับประทานไฟเบอร์ในอาหารไม่เพียงพอ จึงทำให้ต้องเสริมไฟเบอร์ให้เพียงพอต่อร่างกาย เราจงคิดค้นและพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์ P-bio ขึ้นมา ซึ่งเป็นสูตรที่เน้นส่วนประกอบหลักอย่าง Psyllium husk ที่เป็น Prebiotic ชนิดหนึ่งซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตเเละการทำงานของเเบคทีเรียดีในลำไส้ ซึ่งช่วยบำรุงลำไส้ให้สุขภาพดี ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ อีกด้วย โดยเราเล็งเห็นถึงความสำคัญของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบลำไส้ ให้กลับมามีประสิทธิภาพที่ดีซึ่งเป็นในรูปแบบผงชงดื่มที่ทานง่าย เพียงแค่ละลายผลิตภัณฑ์ในน้ำแล้วดื่ม ก็สามารถเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ให้กับร่างกายได้ง่าย โดยไม่ต้องฝืนรับประทานผักผลไม้ในปริมาณมากๆ จุดเด่นของสูตรสร้างแบรนด์อาหารเสริมไฟเบอร์ P-bio ช่วยขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟู ระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพจุลินทรีย์ในระบบลำไส้ ช่วยระบบขับถ่าย   อยากทดลองสินค้า หรือต้องการพัฒนาสูตรเพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริม สามารถทักมาคุยกับแอดมินได้เลย โรงงานอาหารเสริม เซน ไบโอเทค ไม่หยุดที่จะพัฒนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความเชื่อมั่น ให้กับลูกค้าที่ได้มอบความไว้วางใจให้กับเรา เซน ไบโอเทค จะไม่หยุดพัฒนา พร้อมกับรังสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ทุกท่าน ติดตามนวัตกรรมใหม่ๆ ต่อได้ที่นี่

Cheat Day Vs Cheat Meal แบบไหนดีกว่ากัน ?

|

Cheat Day Vs Cheat Meal แบบไหนดีกว่ากัน ? หลายคนอาจจะคุ้นกับคำว่า Cheat Day และ Cheat Meal แต่เคยสงสัยไหมว่าต่างกันยังไง… Cheat Meal คือ การกินอาหารตามใจปากที่เราอยากจะกินใน 1 มื้อ เช่นของที่มีแคลอรี่ที่สูง อาทิ เช่น ไก่ทอด โดนัท น้ำอัดลม หรืออาหารแปรรูปทั่วไป แต่จำกัดแค่ใน 1 มื้อเท่านั้นต่อวัน หลังจากมื้อถัดไปก็จะเข้าสู่ไดเอทเหมือนเดิม Cheat Day คือการกินอาหารตามใจปากใน 1 วันที่มีแคลอรี่ที่สูงมหาศาล เหมือนกับ Cheat Meal ที่เราสามารถที่อยากจะกินอะไรก็ได้ที่เราอยากกินภายใน1วัน สรุปได้ว่า การทำ Cheat Meal นั้นดีกว่า Cheat Day เพราะว่าสามารถคุมแคลอรี่ได้ง่ายกว่า Cheat Meal และไม่เกินกว่าที่ร่างกายต้องการมากจนเกินไป หรือหากมองเป็นเวย์ประเภทซุปเห็ดทรัฟเฟิล อาหารเสริมรสชาไต้หวัน โกโก้ สำหรับใครที่มองหาอาหารเสริมลดไขมัน … Cheat Day Vs Cheat Meal แบบไหนดีกว่ากัน ?

จะเป็นอย่างไร? ถ้าคาร์ดิโอ ต่อเนื่องทุกวัน

|

จะเป็นอย่างไรถ้าคาร์ดิโอ ต่อเนื่องทุกวัน คาร์ดิโอ คืออะไร? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ Cardiovascular Activity คือ รูปแบบการออกกำลังกาย ที่จะกระตุ้นให้ปอดและหัวใจทำงานมากขึ้น โดยการกระตุ้นให้มีการส่งสารอาหาร และออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้นนั่นเอง คาร์ดิโอควรควรเล่นครั้งละกี่นาที? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เราควรเล่นคาร์ดิโอให้ได้ประมาณ 150 นาที ต่อสัปดาห์ และองค์การอนามัยโลกก็เสริมมาด้วยว่า เราควรเล่นคาร์ดิโออย่างน้อย ครั้งละ 10 นาทีขึ้นไป คาร์ดิโอทุกวัน จะช่วยลดไขมันได้เร็วขึ้นหรือเปล่า? งานวิจัยในปี 2012 พบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก และลดไขมันเร็วขึ้น เราควรเล่นคาร์ดิโอทุกวัน และใช้เวลาประมาณครั้งละ 60 นาที แต่อีก 5 ปี ต่อมา นักวิจัยได้พบว่า ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะมีประโยชน์หลายอย่าง   แต่ถ้าเราเล่นคาร์ดิโอทุกวัน หรือออกหนักเกินไป มันอาจจะทำให้เราเสี่ยงที่จะบาดเจ็บ และทำให้ร่างกายเราเหนื่อยล้าเกินไปได้   ดังนั้น เพื่อนๆควรดูความพร้อมของร่างกายเราว่าฟิตแค่ไหน มีปัญหาสุขภาพโดยรวมหรือเปล่า มีอาการบาดเจ็บเรื้อรังอะไรบ้าง และเสี่ยงที่จะบาดเจ็บอีกหรือเปล่า รวมถึงการทานอาหารเสริมโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับรูปแบบการออกกำลังกายของเรามากยิ่งขึ้น ก็จะทำให้การคาร์ดิโอเห็นผลมากขึ้นค่ะ   … จะเป็นอย่างไร? ถ้าคาร์ดิโอ ต่อเนื่องทุกวัน